Kanapių sėklos: kam ir kodėl? – Healthy Choice
Uncategorized

Nasiona konopi: po co i dlaczego?

Opublikowano na przez admin

Wiele osób już wie, że nasiona konopi są bardzo pożywne i mają wiele korzyści zdrowotnych. Większość ludzi wie również, że nasiona konopi są powszechnie uważane za jedne z najbardziej odżywczych nasion na świecie, zawierające znacznie więcej białka i aminokwasów niż jakiekolwiek inne zboża. Prawdą jest, że wciąż są tacy, którzy wierzą w mit, że nasiona konopi mogą szkodzić psychice i sprawności umysłowej, ale nie jest to prawdą. Ta nieprawda została udowodniona na wielu frontach - medycznym, naukowym, a nawet praktycznym.

Małe, brązowe nasiona konopi są bogate w białko, błonnik i zdrowe kwasy tłuszczowe, w tym omega-3 i omega-6. Substancje te mają właściwości przeciwutleniające i mogą zmniejszać objawy wielu dolegliwości, poprawiać pracę serca, zdrowie skóry i stawów. Wystarczy wybrać renomowanego producenta oferującego wysokiej jakości nasiona konopi, takiego jak Healthy Choice.

Zacznijmy jednak od początku - dlaczego warto wypróbować nasiona konopi?

1. Wartość odżywcza (skład) nasion konopi

Nasiona konopi zawierają cenne substancje, takie jak białka, nienasycone tłuszcze, błonnik, minerały i witaminy, które mają korzystny wpływ na ludzki organizm.

Białko. Nasiona konopi są źródłem białka, które zawiera dziewięć niezbędnych aminokwasów:

  • histydynaktóry jest ważny dla wchłaniania żelaza, funkcji seksualnych i układu odpornościowego;
  • izoleucynaniezbędny do zwiększenia wytrzymałości. Ponadto niedobór tej substancji powoduje nieprzyjemne objawy, takie jak bóle głowy, depresja, drażliwość i zmęczenie;
  • leucynaktóry wpływa na syntezę białek i dlatego jest uważany za najważniejszy aminokwas;
  • lizynaważne dla produkcji przeciwciał;
  • metioninapomaga usuwać toksyny i wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego;
  • treoninaktóry jest ważny dla układu sercowo-naczyniowego, wątroby, ośrodkowego układu nerwowego i funkcji odpornościowych;
  • tryptofanktóry stymuluje produkcję hormonu szczęścia i poprawia nastrój;
  • walinaniezbędny do utrzymania kondycji mięśni i ochrony przed ich rozpadem.

Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych, dlatego też niezbędna jest odpowiednia dieta wzbogacona o niezbędne składniki odżywcze. A nasiona konopi są jednymi z niewielu, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy i pomagają utrzymać dietę, na której można polegać.

Tłuszcze nienasycone. Są one niezbędne dla długotrwałego dobrego zdrowia.

Slajdy. Są one bogate w łuskę nasion konopi. Błonnik jest niezbędny do zmniejszenia apetytu, kontrolowania wagi, normalizacji poziomu cukru we krwi lub utrzymania dobrego stanu jelit.

Minerały i witaminy. Nasiona konopi są imponującym źródłem cennych składników odżywczych. Są bogate w witaminy B6 i E, magnez, fosfor i potas. Zawierają również niacynę, ryboflawinę, tiaminę i kwas foliowy.

Co ważne, wiele badań wykazało, że 3 łyżki stołowe nasion konopi zawierają stosunkowo wysoki poziom składników odżywczych:

  • Białko - 9,47 g
  • Węglowodany - 2,60 g
  • Tłuszcz - 1,20 g
  • Kwasy tłuszczowe ogółem - 14,62 g
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe - 1,62 g
  • Tłuszcz wielonienasycony - 11,43 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe 1,38 g

Należy zauważyć, że często stosuje się ekstrakt z nasion konopi, a nie same nasiona konopi (z łupiną). Istnieje wiele różnych sposobów lub przepisów na spożywanie nasion konopi, takich jak kruszenie ich do owsianki lub jogurtu lub dodawanie ich do różnych koktajli. Nasiona konopi mogą być również stosowane w wypiekach lub dodawane do mieszanek z innymi nasionami lub orzechami.

2. Nasiona konopi mają znaczące korzyści zdrowotne

Główne powody, dla których warto spożywać nasiona konopi to:

  • Chroni zdrowie. Nasiona konopi, ze względu na swój skład, są przydatne dla dobrego samopoczucia i stanu zdrowia. Wykazano, że zmniejszają one ryzyko wystąpienia różnych złożonych chorób, takich jak choroba Parkinsona, Alzheimera i stwardnienie rozsiane.
  • Poprawia pracę serca, ponieważ są one zaangażowane w różne procesy w organizmie.
  • Zmniejsza procesy zapalne.
  • Poprawia kondycję skóry. Zły stan skóry (np. wysypki, trądzik) może być spowodowany niedoborem kwasów omega-3. Nasiona konopi są bogate w tę substancję i dlatego są doskonałym lekarstwem na niektóre problemy skórne.

Osoby dbające o zdrowie i odżywianie często decydują się na spożywanie nasion konopi, aby poczuć się lepiej. Nasiona konopi najłatwiej kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Na przykład, dzięki naszym rekomendacjom, możesz znaleźć wysokiej jakości i wartościowy produkt w szerokiej ofercie Healthy Choice. Ci dostawcy nasion konopi zapewniają, że oferują wartości odżywcze, którym można zaufać.