Uncategorized

Jak wybrać odpowiednie suplementy diety?

Opublikowano na przez admin

Regularne ćwiczenia, sport oraz zbilansowana i pełnowartościowa dieta to główne źródła dobrego samopoczucia. Nic dziwnego, że osoby, które odpowiedzialnie dbają o siebie i dążą do dobrej jakości życia, skupiają się właśnie na tym.

Prawdopodobnie wiele razy słyszałeś, że jedzenie jest najlepszym sposobem na uzyskanie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Istnieje jednak wiele argumentów przemawiających za tym, że sama żywność nie zawsze wystarcza do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Często potrzebne są dodatkowe suplementy, takie jak suplementy diety, aby skutecznie zwiększyć ilość składników odżywczych dostępnych dla organizmu. Jest to przydatne nie tylko wtedy, gdy nie otrzymujesz potrzebnych składników odżywczych z pożywienia, ale także wtedy, gdy chcesz to zrobić szybciej i łatwiej.

Za korzyściami płynącymi ze stosowania suplementów przemawia również panująca wśród dietetyków opinia, że na dobre samopoczucie składa się w 50% sport, w 30% dieta i w 20% suplementy. Jedyne pytanie, które często mnie nurtuje, to jak wybrać najlepsze dla siebie suplementy diety.

KROK 1: Dowiedz się, czego potrzebujesz. Według ekspertów, nawyki żywieniowe zależą od wieku danej osoby, rodzaju spożywanej żywności, jej stanu zdrowia i problemów zdrowotnych (jeśli takie występują). Na przykład, jeśli cierpisz na osteoporozę, powinnaś przyjmować więcej wapnia i witaminy D. Jeśli jesteś ciężarną matką, dobrym pomysłem jest przyjmowanie kwasu foliowego, który pomaga zapobiegać niektórym rodzajom wad wrodzonych. A jeśli jesteś aktywna fizycznie, jeśli chcesz poprawić funkcjonowanie serca, powinnaś włączyć kwasy omega-3 do swojego codziennego planu. Nawet jeśli warunki życia są normalne i nie mają szczególnego wpływu na zdrowie, zaleca się przyjmowanie białka w celu utrzymania zdrowego ciała, wzmocnienia kości, utrzymania i odnowienia masy mięśniowej (szczególnie w przypadku sportowców).

Oceń więc swój stan zdrowia i wybierz to, co dla Ciebie najlepsze. Naszym obowiązkiem jest oferowanie sprawdzonych, długo testowanych i wysoko ocenianych suplementów diety Healthy Choice. To odżywianie, któremu można zaufać.

KROK II: Kupuj suplementy diety mądrze i inteligentnie. Przed zakupem pożądanych suplementów diety zaleca się dokładne zapoznanie się z działaniem każdego z nich oraz korzyściami lub szkodami, jakie mogą one powodować dla zdrowia. W dzisiejszych czasach wszędzie (w telewizji, w Internecie, w każdej przestrzeni publicznej) oferowanych jest wiele produktów, ale najlepiej jest skonsultować się z zaufanym dietetykiem lub dietetykiem. Aby zapewnić przynajmniej minimalne zrozumienie suplementów diety, poniżej przedstawiamy ich główne rodzaje i zastosowania.

Jeden z najważniejszych rodzajów suplementów - Białkouzupełnienie organizmu w potrzebne białko, które często nie jest wystarczająco dostępne w diecie. Suplement ten jest szczególnie przydatny dla osób, które ciężko pracują, mają napięty harmonogram i nie zawsze mają wystarczająco dużo czasu, aby zjeść posiłek o odpowiedniej porze.

Innym ważnym rodzajem suplementu jest aminokwasy - Aminokwas to substancja, której organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego jest ona przyjmowana lub suplementowana. Celem aminokwasów jest zmniejszenie prawdopodobieństwa rozpadu mięśni, odżywienie mięśni, zmniejszenie bolesności mięśni i przyspieszenie syntezy białek.

Równie ważne dla organizmu jest kreatyna - Suplement przyspieszający wchłanianie składników odżywczych, zwiększający beztłuszczową masę ciała, masę mięśniową i siłę. Pomaga również ułatwić wchłanianie różnych składników odżywczych.

Lista niezbędnych suplementów diety obejmuje kwasy tłuszczowe omega - wspomagają pracę mózgu oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, stawów i serca. Ponadto suplement ten skutecznie obniża poziom cholesterolu. Biorąc pod uwagę problem dzisiejszych fast foodów, przekąsek, muffinek, chipsów itp, które są spożywane bardzo często i w dużych ilościach, zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe omega jest jeszcze większe i ważniejsze, ponieważ mogą one pomóc w zapobieganiu pogorszenia ogólnej kondycji organizmu w dłuższej perspektywie.

I wreszcie witaminy. Jest to niezbędna substancja dla organizmu, która pomaga zapobiegać zmęczeniu podczas pracy lub intensywnych ćwiczeń, utrzymuje poziom energii, zapobiega osłabieniu i pomaga zapobiegać różnym problemom organizmu.

Jeśli mimo wszystko planujesz zakup suplementów diety na własną rękę (bez pomocy specjalisty), zadaj sobie kilka pytań: jakie są korzyści ze stosowania tych suplementów? Czy przyjmowanie tych suplementów może powodować negatywne skutki zdrowotne? Jak długo należy przyjmować te suplementy? A jeśli masz dalsze pytania, zawsze możesz skontaktować się z producentem lub dystrybutorem suplementów. Zazwyczaj będą oni w stanie odpowiedzieć na pytania dotyczące składników suplementów i specyfiki ich stosowania. Zacznij od Healthy Choice, profesjonalnych ekspertów, którzy umożliwiają przyjmowanie wysokiej jakości, niezawodnych i skutecznych suplementów.

KROK III: Wybierz zaufanych producentów suplementów diety. Ich produkty zostały gruntownie przetestowane i wszechstronnie przebadane. Oznacza to, że składniki wymienione na etykiecie suplementów są faktycznie obecne w opakowaniu. Uznani na rynku producenci (np. Helathy Choice) nie ryzykują zdrowiem ludzi ani swoją reputacją, dlatego uczciwie podają skład suplementu na etykiecie. Starają się, aby ich produkt spełniał najwyższe standardy jakości.

Dodaj komentarz