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Comment choisir les bons compléments alimentaires ?

Posté le par admin

L'exercice régulier, le sport et une alimentation équilibrée et complète sont les principales sources de bien-être. Il n'est pas étonnant que les personnes qui prennent soin d'elles de manière responsable et qui aspirent à une bonne qualité de vie mettent l'accent sur ce point.

Vous avez probablement entendu à maintes reprises que l'alimentation est le meilleur moyen d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin. Cependant, de nombreux arguments montrent que l'alimentation seule n'est pas toujours suffisante pour rester en bonne santé. Souvent, des compléments supplémentaires, tels que des compléments alimentaires, sont nécessaires pour augmenter efficacement la quantité de nutriments disponibles pour l'organisme. Ces compléments sont utiles non seulement lorsque l'alimentation n'apporte pas les nutriments nécessaires, mais aussi lorsque l'on souhaite accélérer et faciliter la prise de ces nutriments.

Les avantages des compléments sont également étayés par l'opinion dominante parmi les nutritionnistes, selon laquelle le bien-être se compose à 50 % de sport, à 30 % d'alimentation et à 20 % de compléments. La seule question qui me préoccupe souvent est de savoir comment choisir les meilleurs compléments alimentaires pour moi-même.

ÉTAPE 1 : Déterminez ce dont vous avez besoin. Selon les experts, les habitudes alimentaires dépendent de l'âge de la personne, du type d'aliments qu'elle consomme, de son état de santé et des problèmes de santé dont elle souffre (le cas échéant). Par exemple, si vous souffrez d'ostéoporose, vous devriez prendre plus de calcium et de vitamine D. Si vous êtes une femme enceinte, il est bon de prendre de l'acide folique pour aider à prévenir certains types de malformations congénitales. Et si vous êtes physiquement actif, si vous avez besoin d'améliorer votre fonction cardiaque, vous devriez inclure des oméga-3 dans votre programme quotidien. Et même si vos conditions de vie sont normales et n'ont pas d'impact particulier sur votre santé, il est recommandé de prendre des protéines pour maintenir votre corps en bonne santé, renforcer vos os, maintenir et renouveler votre masse musculaire (surtout pour les sportifs).

Alors, évaluez votre état de santé et choisissez ce qui vous convient le mieux. Il est de notre devoir de vous proposer les compléments alimentaires Healthy Choice, qui ont fait leurs preuves depuis longtemps et qui sont très appréciés. Une nutrition en laquelle vous pouvez avoir confiance.

ÉTAPE II : Acheter des compléments alimentaires de manière judicieuse et intelligente. Avant d'acheter les compléments alimentaires que vous souhaitez, il est conseillé de connaître exactement les effets de chaque complément et les avantages ou les inconvénients qu'il peut avoir pour votre santé. De nos jours, de nombreux produits sont disponibles partout (à la télévision, sur internet, dans n'importe quel espace public), mais il est préférable de consulter un nutritionniste ou un diététicien de confiance. Pour vous donner un minimum de compréhension des compléments alimentaires, voici les principaux types et utilisations.

L'un des types de suppléments les plus importants - Protéinesapporter à l'organisme les protéines dont il a besoin et qui sont souvent insuffisamment présentes dans l'alimentation. Ce complément est particulièrement utile pour les personnes qui travaillent beaucoup, qui ont un emploi du temps chargé et qui n'ont pas toujours le temps de manger au bon moment.

Un autre type de supplément important est acides aminés - Substance que l'organisme ne peut pas fabriquer lui-même et qui doit donc être ingérée ou complétée. Les acides aminés ont pour but de réduire la probabilité de dégradation musculaire, de nourrir le muscle, de réduire les courbatures et d'accélérer la synthèse des protéines.

Tout aussi important pour l'organisme est créatine - Complément qui accélère l'absorption des nutriments, augmentant la masse corporelle maigre, la masse musculaire et la force. Il contribue également à faciliter l'absorption de divers nutriments.

La liste des compléments alimentaires essentiels comprend acides gras oméga - ils favorisent les fonctions cérébrales et le bon fonctionnement des systèmes nerveux, articulaire et cardiaque. De plus, ce supplément est efficace pour réduire le taux de cholestérol. Face au problème de la restauration rapide, des snacks, des muffins, des chips, etc., consommés très fréquemment et en grande quantité, le besoin en acides gras oméga est encore plus grand et plus important, car ils peuvent aider à prévenir la détérioration de l'état général de l'organisme à long terme.

Et enfin vitamines. Il s'agit d'une substance essentielle pour l'organisme qui aide à prévenir la fatigue pendant le travail ou l'exercice intense, à maintenir le niveau d'énergie, à prévenir l'affaiblissement et à aider à prévenir une série de problèmes corporels.

Si vous envisagez malgré tout d'acheter des compléments alimentaires par vous-même (sans l'aide d'un spécialiste), posez-vous quelques questions : quels sont les avantages de ces compléments ? La prise de ces compléments peut-elle avoir des effets néfastes sur la santé ? Pendant combien de temps faut-il prendre ces compléments ? Si vous avez d'autres questions, vous pouvez toujours contacter le fabricant ou le distributeur des compléments. Ils seront généralement en mesure de répondre aux questions concernant les ingrédients des compléments et les spécificités de leur utilisation. Commencez avec Healthy Choice, les experts professionnels qui permettent de prendre des compléments de qualité, fiables et efficaces.

ÉTAPE III : Choisir des fabricants de compléments alimentaires de confiance. Leurs produits ont fait l'objet de tests approfondis et de recherches approfondies. Cela signifie que les ingrédients mentionnés sur l'étiquette des compléments sont effectivement présents dans l'emballage. Les fabricants reconnus sur le marché (par exemple Helathy Choice) ne prennent pas de risques pour la santé ou la réputation des gens et indiquent donc honnêtement la composition du complément sur l'étiquette. Ils s'efforcent de veiller à ce que leur produit réponde aux normes de qualité les plus élevées.

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